전체 글17 영양제 정보 - 비타민C 비타민C에 관하여비타민C비타민C(Vitamin C) 또는 아스코르브산(Ascorbic acid, 아스코브산)은 수용성 비타민입니다. 콜라겐 합성 및 세포 내 에너지 대사의 조효소로 사용됩니다. 조효소가 궁금하신 분은 아래의 글을 읽어주시면 감사하겠습니다.더보기2024.10.10 - [분류 전체보기] - 영양제 정보 - 코엔자임 Q10 영양제 정보 - 코엔자임 Q10코엔자임 Q10에 대하여 코엔자임 Q10인체에 존재하는 다양한 조효소 중에 한 종류입니다. 조효소란?효소의 역할을 돕는 역할입니다. 효소가 더 많은 작용을 할 수 있도록 하고, 독립적으로 인체yeon-dairy.tistory.com 또한 비타민C는 항산화 작용을 하는 강력한 환원제이기도 합니다. 거의 모든 동물 및 식물군에 포함되어 있지만, 포.. 2024. 10. 13. 영양제 정보 - 코엔자임 Q10 코엔자임 Q10에 대하여 코엔자임 Q10인체에 존재하는 다양한 조효소 중에 한 종류입니다. 조효소란?효소의 역할을 돕는 역할입니다. 효소가 더 많은 작용을 할 수 있도록 하고, 독립적으로 인체에도 중요한 역할을 합니다. 조효소를 식품 또는 건강기능식품으로 적정량 꾸준히 섭취하면 몸속의 불필요한 지방을 제거 해주고, 신진대사를 정상화해 인체의 자연치유력을 극대화하는 데 도움이 된다. (지방이 필요한 게 있고 불필요한 게 있나 싶었습니다. 나중에 다뤄 봐야겠네요)코엔자임 Q10이 조효소 그 차제입니다. 그렇기 때문에 조효소에 대해서 좀 더 알아보았습니다. 효소가 기능을 정상적으로 발휘하기 위해서는 그 효소의 모양이 정상적이어야 하는데, 정상적인 모양은 자연 상태의 모양 그대로를 뜻합니다. 그리고 이러한 자연.. 2024. 10. 11. 영양제 정보 - 크릴오일 크릴오일에 관하여 2020년 어느 날씨 좋은 봄날에 대관령 양떼목장을 들려 귀여운 양들을 마음껏 구경하고 저녁으로 횟집에 가서 모둠회를 맛있게 먹고 있었습니다. TV에서 크릴오일과 체중감량에 대한 내용을 다루고 있었습니다. 평소 다이어트에 관심이 있던 저로서는 흥미로운 내용이었습니다. 우선 크릴오일이 무엇인지부터 설명해 보겠습니다. 크릴오일위의 사진과 같이 캡슐로 만들어서 유통되고 있지만 건강기능식품이 아닙니다. 건강기능식품 이란?식품의약품안전처의 설명에 따르면 '건강기능식품'이란 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조·가공한 식품으로 식품의약안전처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 제품을 뜻합니다. 다시 본론으로 돌아와서 크릴오일은 알약처럼 생겼고 복용 방법도 적혀있습니다. 건강식품이.. 2024. 10. 10. 영양제 정보 - 칼슘 칼슘에 관하여 칼슘칼슘을 검색하게 되면 여러 데이터가 있습니다. 칼슘(Calcium, Ca)은 뼈와 치아를 구성하는 물질로 신경의 흥분과 전달, 심장 근육의 움직임, 혈액 응고에 관여하는 전해질이라고 합니다. 신체에 존재하는 칼슘은 99%가 뼈와 치아에 존재하고 나머지 1%는 혈액 안에 존재한다고 합니다. 성인의 신체에는 약 1kg이 존재합니다. 칼슘이 뼈에 중요하다는 것은 알고 있었는데, 검색하면서 신체 여러 곳에 쓰이는 것을 알게 되었습니다. 근육의 발생, 수축부터 각종 생체 내 신호전달까지 수많은 생리현상에 관여한다고 합니다. 칼슘의 섭취량일반 성인의 일일 칼슘 권장 섭취량은 800~1000mg입니다. 한국인들은 평균적으로 일일 식습관으로 섭취하는 칼슘이 500mg 이라고 합니다. 적당량의 평균치인.. 2024. 10. 9. 영양제 정보 - 디오스민 디오스민에 관하여 디오스민(Diosmin)식물 속 천연 성분에서 유래한 플라보노이드(Flavonoid)로 정맥의 노르에피네프린의 작용으로 혈관을 수축시키고 정맥혈의 혈류를 촉진해 정맥이 정상적인 작용을 할 수 있게 도와줍니다.제가 디오스민을 처음 알게 된 것은 변을 보다가 피까지 본 갑진년의 시작이었습니다. 가끔 재발하던 치질이 연초부터 난리였습니다. 집에서 좌욕을 진행해 주고 곧장 가까운 약국에 방문하여 치질 연고를 달라고 했습니다. 약국에서 구매한 연고는 한림제약의 렉센에스 연고였고, 약사님이 연고 외에도 따로 약을 먹으면 좋다고 하셨습니다. 저는 치질과 관련된 경구복용 약은 없는 줄 알았는데, 묵직해 보이는 상자를 들고 오셨습니다. 디오스민 효과연고만 구매하려고 가볍게 방문한 약국에서 치질에 좋다.. 2024. 10. 8. 영양제 정보 - 밀크시슬 밀크시슬에 관하여 밀크시슬시중에서 만날 수 있는 수많은 간 건강 보조제의 대명사 사용되는 단어입니다.국화과 두해살이식물로 원산지는 남유럽, 북아프리카 일대입니다. 학명은 'Silybum mariaunm', 국가표준 식물목록에는 '흰무늬엉겅퀴'라는 국명으로 수록되어 있습니다. 이 식물을 정제하여 시장에 출시한 영양제를 '밀크시슬'이라고 부릅니다. 밀크시슬의 주요 성분인 실리마린은 전통적으로 간질환이나 전립선 기능 향상에 효험이 있다고 알려져 있습니다. 실리마린은 말린 흰무늬엉겅퀴에 2~3% 정도 들어있는데 3가지 이성질체가 존재한다고 합니다. 밀크시슬은 벌써 내용이 어려워지기 시작하네요. 여기에 존재하는 이성질체는 Silybin, Silychristin, Silydianin으로 이 중에서 Silybin이.. 2024. 10. 7. 영양제 정보 - 오메가 3 오메가3에 관하여 오메가3대부분은 젤라틴 캡슐 내에 등 푸른 생선의 기름을 넣은 것이 판매되고 있습니다. 이때 사용되는 생선은 초비나 정어리 등이라고 합니다. 진짜 생선 기름이기 때문에 캡슐이 손상되거나, 빈속에 먹으면 생선 비린내가 퍼져 올라온다고 합니다. 어쩐지 빈속에 오메가 3을 먹었을 때 트림이라도 하면 생선 먹은 것처럼 냄새가 올라오더군요. 영양제를 챙겨 먹던 초기에는 이름이 친숙한 오메가 3부터 시작하면서 반년 정도 섭취했었습니다. 그리고 영양제에 좀 더 관심이 생기고 오메가3에 대해 알아보면서 무작정 먹으면 몸에 좋을 것 같다는 생각으로 섭취하는 습관을 그만두고, 몸에 필요한 성분인지 알아보고 섭취하고 있습니다. 오메가 3 지방산은 불포화 지방산으로 지방산의 구조에서 오메가 순번의 기준인 .. 2024. 10. 6. 영양제 정보 - L 아르기닌 L 아르기닌에 관하여L 아르기닌최근 건강을 챙기기 위해 시작하면서 영양제를 알아보았고 헬스와 병행하면 운동 효과를 증가시켜 준다는 아르기닌을 복용하고 있습니다. 주로 혈관이 확장되고 체내 일산화질소가 생성되어 근육 회복에 도움을 준다고 알려져 있습니다.인터넷에 아르기닌을 검색하면 아미노기가 있어 염기성을 띤다는 어려운 설명이 되어 있는데, 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 요소 회로의 필수요소라고 나옵니다. 아르기닌은 흡수 효율이 다른 보충제들보다 낮은 편이기 때문에 단독으로 섭취하기보다는 알파-케토글루타르산, 글리신 등과 같은 다른 성분이 포함된 아르기닌 제품을 섭취하는 것이 효과적이라고 합니다... 라면서 설명되어 있는 곳도 있지만 유튜브나 여러 제품을 비교해 보면 L-아르기닌 외에 포함된 .. 2024. 10. 4. 이전 1 2 다음
